Mit allen Sinnen wahrnehmen

„Es ist so leicht, zu sehen, ohne wahrzunehmen, zu lauschen, ohne zu hören, zu essen, ohne zu schmecken, den Duft der feuchten Erde nach einem Regenschauer nicht wahrzunehmen, ja sogar andere zu berühren, ohne die Gefühle zu kennen, die wir aussenden und empfangen“ (Kabat-Zinn).

Bei Abnehmen durch Achtsamkeit geht es darum, mit sich selbst in Kontakt zu kommen und seine wahren Bedürfnisse wahr zu nehmen. Es handelt sich um keine der üblichen Diäten und Ernährungsratschläge. Das Ziel ist, dich zum eigenen Experten deiner selbst und deiner Ernährung zu machen. Denn nur du weisst, was dir gut tut. Damit erreichst du dein persönliches Wohlfühlgewicht.