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Hier sind unsere hilfreichen Übungen für dich.

Der Gedanken-Veränderungskreis

Hier findest du den Gedankenveränderungskreis als PDF Download:
>>> Die Reise auf dem Gedankenveraenderungskreis

Diese Formel hilft dir, wenn du Gefahr läufst, dich zu überessen, oder wenn dich Gedanken an Essen und Lebensmittel einfach nicht loslassen.
Das Video Tutorial kannst du dir auch auf unserem Youtube – Kanal anschauen:

Dein Gefühlstagebuch​

Downloade hier das Gefühlstagebuch als PDF:
>>> Mein Gefuehlstagebuch

Damit lernst du dein Essverhalten erst mal bewusst wahrzunehmen, und dann findest du heraus, welche Gefühle und Gedanken bei dir mit Essen in Verbindung stehen.

Podcast Tipps für Dich:

Wir haben uns für dich zwei besonders interessante Podcast Folgen ausgesucht die dir das Abnehmen leichter machen:

Wie du mit schwierigen Gefühlen in dir umgehen kannst (anstelle zu essen)

Hier erfährst du, wie Abnehmen durch Achtsamkeit wissenschaftlich wirkt und hilft.

Möchtest du dauerhaft abnehmen und das ohne schlechtes Gewissen und Druck?

Dann nimm an unserm kommenden Live - Webinar teil.

Mit dem Live-Webinar Abnehmen durch Achtsamkeit wirst du

  • dein Essverhalten wieder in die eigene Hand zurück bekommen
  • selbst bestimmt essen
  • natürliche Sättigung spüren
  • erfolgreich abnehmen und dich dabei immer freier und besser fühlen
  • unbewusste Ess - Verhaltensweisen erkennen und verändern
  • deine Gefühle und Bedürfnisse ernst nehmen
  • dich liebevoll annehmen und dich selbst mögen
  • dein Wohlfühlgewicht finden und dauerhaft halten.

Starttermin ist der 19.09.2019 um 19:00 Uhr.

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