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  • Gedanken Veränderungskreis als PDF Download, um deine Ich-Stärke zu aktivieren. Diese Formel hilft dir, wenn du Gefahr läufst, dich zu überessen, oder wenn dich Gedanken an Essen und Lebensmittel einfach nicht loslassen.
  • Das Gefühlstagebuch als PDF Download, um achtsam für dein Essverhalten zu werden, mitzubekommen, was und wie viel du isst, und Gefühle und Gedanken, die mit deinem Essverhalten in Verbindung stehen, herauszufinden.
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Der Gedanken-Veränderungskreis

Die Reise auf dem Gedanken-Veränderungskreis ist eine kraftvolle Übung für alle Situationen, in denen du Gefahr läufst, dich zu überessen oder wenn dich Gedanken an Essen und Lebensmittel einfach nicht loslassen.

Dein Gefühlstagebuch​

Das Gefühlstagebuch hilft dir dabei:
– achtsam für dein Essverhalten zu werden
– mitzubekommen, was und wie viel du isst
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