Podcast

Es ist Zeit umzudenken: mit Abnehmen durch Achtsamkeit zum Wohlfühlgewicht

Verschwende deine Zeit nicht mit Diäten sondern fang an das Leben zu leben das du dir wirklich wünschst. In diesem Video erfährst du was Abnehmen durch Achtsamkeit so besonders macht: Du lernst dich selbst wertzuschätzen und Ja zu dir zu sagen. Unabhängig davon wie viele Kilos du gerade hast und das macht stark und zufrieden …

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#6 Warum Scham zu Essattacken führt und wie du aus dem Schamerleben aussteigst.

https://www.youtube.com/watch?v=Yc6D3FjrZP8&t=3sIn diesem Podcast erfährst du: was Scham Psychologisch betrachtet ist und welche unterschiedlichen Blickrichtungen es in der Psychologie bzgl. der Scham gibt wie du unbewusst deine Scham und Selbstabwertung aufrecht erhältst wie Scham mit Überessen und Essattacken zusammenhängt wie du in 5 steps aus dem Schamerleben aussteigest und dich wieder gut in dir fühlst Wir …

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Die Rosinenübung

Die Rosinenübung hilft dir dabei, Achtsamkeit in deinen Alltag einzubauen. Du brauchst dafür nur dich, eine Rosine und ca. 15 Minuten Zeit. Es ist eine sehr sinnliche Erfahrung von daher möchte ich dir sehr ans Herz legen dir wirklich die Zeit dafür zu gönnen. Viel Freude!https://www.youtube.com/watch?v=AkvL7TLIkoY&t=26s

Aller Anfang ist schwer – über das Brechen von Gewohnheiten

Gewohnheiten zu verändern ist am Anfang schwer – die gute Nachricht ist: es wird leichter mit der Zeit.Wie sagt man so schön: der Geist ist willig, doch das Fleisch ist schwach. Es ist doch gar nicht so leicht eingeschliffene Verhaltensweisen zu verändern. Das liegt auch daran, dass eine Gewohnheit etwas ist, dass automatisch passiert und …

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