Podcast

Die Rosinenübung

Die Rosinenübung hilft dir dabei, Achtsamkeit in deinen Alltag einzubauen. Du brauchst dafür nur dich, eine Rosine und ca. 15 Minuten Zeit. Es ist eine sehr sinnliche Erfahrung von daher möchte ich dir sehr ans Herz legen dir wirklich die Zeit dafür zu gönnen. Viel Freude!https://www.youtube.com/watch?v=AkvL7TLIkoY&t=26s

Aller Anfang ist schwer – über das Brechen von Gewohnheiten

Gewohnheiten zu verändern ist am Anfang schwer – die gute Nachricht ist: es wird leichter mit der Zeit.Wie sagt man so schön: der Geist ist willig, doch das Fleisch ist schwach. Es ist doch gar nicht so leicht eingeschliffene Verhaltensweisen zu verändern. Das liegt auch daran, dass eine Gewohnheit etwas ist, dass automatisch passiert und …

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