Notfallkoffer

Wie schafft man es sich im Urlaub nicht zu überessen?

Sommerzeit ist für viele von uns Urlaubszeit. Um in die Kultur und das Land einzutauchen, gehört es auch dazu die speziellen  Gerichte des jeweiligen Landes auszuprobieren. Wem fällt es da schon leicht, sich nicht zu überessen?   In diesem Artikel erfährst du – wie du in 5 Schritten mit diesen (Augenhunger-) Situationen umgehen kannst – …

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Essattacken stoppen

Überessen und Essattacken starten ja nicht einfach so. Sie sind eigentlich nur Resultate der vorangegangenen Minuten, Stunden oder Tage. Wenn der innere Druck so groß wird, dass du fast schwindelig von dem Gefühl wirst, jetzt unbedingt weiter essen zu müssen ohne wirklich Magenhunger zu haben dann setze innerlich ein STOP indem du ganz bewusst mal …

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