Kleine Juwelen für den Alltag

Hier findest du Impulse, Zitate und Anregungen, die dein Herz weit werden lassen.

Abnehmen und Selbstannahme schließt sich nicht aus

Das Wort „Abnehmen“ ist mittlerweile ein „no go“ Begriff in der Wohlfühl- und Mindfulness-Welle geworden. Denn jeder soll sich so annehmen wie er ist, und dann muss er sich auch nicht mehr ändern. Wenn wir aber Achtsamkeit verwenden, um uns als Ganzes zu betrachten, bemerken wir sowohl unsere Stärken als auch unsere Schwächen, und eben …

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Wie du mit schwierigen Gefühlen in dir umgehen kannst  

Mit dieser kraftvollen Meditation findest du die liebevolle Stimme in dir und lernst so schwierige Situationen zu meistern.   Nimm eine angenehme Haltung ein. Lass die Wirbelsäule aufgerichtet und entspannt sein. Spüre die Krone deines Kopfes nach oben Richtung Himmel streben. Lass zu, dass dein Herzbereich etwas weiter wird. … Nimm einige tiefe Atemzüge. Ein …

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Mut zur Wut

Konflikten aus dem Weg zu gehen führt nicht zu mehr Harmonie, sondern zu mehr Einsamkeit. Irgendwie ganz schön deftig das so schwarz auf weiß geschrieben zu sehen. Aber es ist nunmal so. Und Einsamkeit führt dann gerne auch mal zu Essattacken. Denn irgendwie muss dieses innere Gefühl von „Alleinsein“ doch gefüllt werden, oder…? Also, hier …

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Auf sich achten

Sich selbst liebevolle Grenzen zu setzen bedeutet, für sich selbst Verantwortung zu übernehmen und sich selbst ein liebevoller Erwachsener /eine liebevolle Erwachsene zu sein. So geben wir uns die Unterstützung, die wir wirklich brauchen.

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