Achtsamkeit

Wie du Heißhunger und Überessen stoppst

Das meiste, was wir tun, ist Ausdruck starker Gewohnheiten. Wir können Gewohnheiten verändern, indem wir lernen uns selbst wieder neu wahrzunehmen und innerlich stark zu werden. So stehst du zu deinen Ess-Entscheidungen und wirst merken, dass Ess-Entscheidungen IMMER auch Lebens-Entscheidungen sind. Freiheit und Selbstbestimmung gehen Hand in Hand.

Abnehmen_durch_Achtsamkeit

Warum viele Berufseinsteiger übergewichtig werden

Den Gefühlshunger erkennen und achtsam essen lernen. Als du in den Beruf des Therapeuten, Berater oder Coach eingestiegen bist, hast du da ein paar Kilos zugenommen? Das wäre nicht verwunderlich, sagt unser Autor Jochen Auer. Er ist Psychologe in Leitungsfunktion in einer psychosomatischen Klinik und beobachtet immer wieder, dass Berufseinsteiger zunehmen. Was steckt dahinter? Und …

Warum viele Berufseinsteiger übergewichtig werden Weiterlesen »

Wie du mit schwierigen Gefühlen in dir umgehen kannst  

Mit dieser kraftvollen Meditation findest du die liebevolle Stimme in dir und lernst so schwierige Situationen zu meistern.   Nimm eine angenehme Haltung ein. Lass die Wirbelsäule aufgerichtet und entspannt sein. Spüre die Krone deines Kopfes nach oben Richtung Himmel streben. Lass zu, dass dein Herzbereich etwas weiter wird. … Nimm einige tiefe Atemzüge. Ein …

Wie du mit schwierigen Gefühlen in dir umgehen kannst   Weiterlesen »

Wieso ist es so schwer, dauerhaft schlank zu bleiben?

70 Prozent aller Diäten enden mit dem JoJo – Effekt. Das ist nicht nur frustrierend, sondern auch ungesund für Körper und Seele. Abnehmen durch Achtsamkeit zeigt dir den Weg zu deinem Wohlfühlgewicht. Und das langfristig.   In diesem Artikel erfährst du wie du mit Abnehmen durch Achtsamkeit Schritt für Schritt dein Wohlfühlgewicht erreichst was der …

Wieso ist es so schwer, dauerhaft schlank zu bleiben? Weiterlesen »

Wie Achtsamkeit beim Abnehmen hilft

Nicht nur, was wir essen, entscheidet über unser (Über-) Gewicht, sondern vor allem auch, wie wir essen. Nur, wer sich bewusst mit seinen Ernährungsverhalten auseinandersetzt und seine Essentscheidungen eigenverantwortlich trifft, kann sein Gewicht langfristig reduzieren und ein gesünderes Leben führen. Die Kraft der Achtsamkeit hilft, unbewusste Entscheidungen und eingeschliffene Verhaltensweisen aufzudecken und zu durchbrechen: Das …

Wie Achtsamkeit beim Abnehmen hilft Weiterlesen »

Mit allen Sinnen wahrnehmen

„Es ist so leicht, zu sehen, ohne wahrzunehmen, zu lauschen, ohne zu hören, zu essen, ohne zu schmecken, den Duft der feuchten Erde nach einem Regenschauer nicht wahrzunehmen, ja sogar andere zu berühren, ohne die Gefühle zu kennen, die wir aussenden und empfangen“ (Kabat-Zinn). Bei Abnehmen durch Achtsamkeit geht es darum, mit sich selbst in …

Mit allen Sinnen wahrnehmen Weiterlesen »

Durch die weitere Nutzung der Seite stimmst du der Verwendung von Cookies zu. Weitere Informationen

Die Cookie-Einstellungen auf dieser Website sind auf "Cookies zulassen" eingestellt, um das beste Surferlebnis zu ermöglichen. Wenn du diese Website ohne Änderung der Cookie-Einstellungen verwendest oder auf "Akzeptieren" klickst, erklärst du sich damit einverstanden.

Schließen