Wie schafft man es sich im Urlaub nicht zu überessen?

Sommerzeit ist für viele von uns Urlaubszeit. Um in die Kultur und das Land einzutauchen, gehört es auch dazu die speziellen  Gerichte des jeweiligen Landes auszuprobieren. Wem fällt es da schon leicht, sich nicht zu überessen?   In diesem Artikel erfährst du – wie du in 5 Schritten mit diesen (Augenhunger-) Situationen umgehen kannst – …

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Die Rosinenübung

Die Rosinenübung hilft dir dabei, Achtsamkeit in deinen Alltag einzubauen. Du brauchst dafür nur dich, eine Rosine und ca. 15 Minuten Zeit. Es ist eine sehr sinnliche Erfahrung von daher möchte ich dir sehr ans Herz legen dir wirklich die Zeit dafür zu gönnen. Viel Freude!https://www.youtube.com/watch?v=AkvL7TLIkoY&t=26s

Was ist das Besondere an Abnehmen durch Achtsamkeit?

Wir wurden schon oft gefragt, was Abnehmen durch Achtsamkeit so besonders macht. Hier erfährst du mehr darüber. Wir finden es wichtig, dass du es wirklich verstehst: Abnehmen durch Achtsamkeit ist keine Diät (engl. „diet“ heisst „fasten“). Es ist eine Programm zum achtsamen leichter werden. Du erlernst keine Rezepte und du bekommst auch kein Sportprogramm an die …

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Aller Anfang ist schwer – über das Brechen von Gewohnheiten

Gewohnheiten zu verändern ist am Anfang schwer – die gute Nachricht ist: es wird leichter mit der Zeit.Wie sagt man so schön: der Geist ist willig, doch das Fleisch ist schwach. Es ist doch gar nicht so leicht eingeschliffene Verhaltensweisen zu verändern. Das liegt auch daran, dass eine Gewohnheit etwas ist, dass automatisch passiert und …

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Wie du mit schwierigen Gefühlen in dir umgehen kannst  

Mit dieser kraftvollen Meditation findest du die liebevolle Stimme in dir und lernst so schwierige Situationen zu meistern.   Nimm eine angenehme Haltung ein. Lass die Wirbelsäule aufgerichtet und entspannt sein. Spüre die Krone deines Kopfes nach oben Richtung Himmel streben. Lass zu, dass dein Herzbereich etwas weiter wird. … Nimm einige tiefe Atemzüge. Ein …

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Wieso ist es so schwer, dauerhaft schlank zu bleiben?

70 Prozent aller Diäten enden mit dem JoJo – Effekt. Das ist nicht nur frustrierend, sondern auch ungesund für Körper und Seele. Abnehmen durch Achtsamkeit zeigt dir den Weg zu deinem Wohlfühlgewicht. Und das langfristig.   In diesem Artikel erfährst du wie du mit Abnehmen durch Achtsamkeit Schritt für Schritt dein Wohlfühlgewicht erreichst was der …

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