Wie du mit schwierigen Gefühlen in dir umgehen kannst  

Mit dieser kraftvollen Meditation findest du die liebevolle Stimme in dir und lernst so schwierige Situationen zu meistern.   Nimm eine angenehme Haltung ein. Lass die Wirbelsäule aufgerichtet und entspannt sein. Spüre die Krone deines Kopfes nach oben Richtung Himmel streben. Lass zu, dass dein Herzbereich etwas weiter wird. … Nimm einige tiefe Atemzüge. Ein …

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Wieso ist es so schwer, dauerhaft schlank zu bleiben?

70 Prozent aller Diäten enden mit dem JoJo – Effekt. Das ist nicht nur frustrierend, sondern auch ungesund für Körper und Seele. Abnehmen durch Achtsamkeit zeigt dir den Weg zu deinem Wohlfühlgewicht. Und das langfristig.   In diesem Artikel erfährst du wie du mit Abnehmen durch Achtsamkeit Schritt für Schritt dein Wohlfühlgewicht erreichst was der …

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Mut zur Wut

Konflikten aus dem Weg zu gehen führt nicht zu mehr Harmonie, sondern zu mehr Einsamkeit. Irgendwie ganz schön deftig das so schwarz auf weiß geschrieben zu sehen. Aber es ist nunmal so. Und Einsamkeit führt dann gerne auch mal zu Essattacken. Denn irgendwie muss dieses innere Gefühl von „Alleinsein“ doch gefüllt werden, oder…? Also, hier …

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Yoga für den Schulter-Nackenbereich

30 % aller Deutschen leiden an Schulter-Nacken Beschwerden! Hier erfährst du wissenswertes über die Halswirbelsäule und wie du deinem Schulter-Nackenbereich mit Yoga  etwas gutes tun kannst.   Der Hals ist wohl die vertrauteste Struktur des Schulter-Nacken Bereichs. Seine Stärke liegt vor allem in seiner großen Beweglichkeit. Nirgends sonst sind die einzelnen Wirbel so frei gegeneinander …

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