Achtsamkeit im Alltag

Achtsam Leichter Leben. Vortrag Gesundheitstage Bad Kissingen 2019

Sich selbst zu verlieren, macht krank. Durch Achtsamkeit kommen wir wieder mit uns selbst in Kontakt. Und wir lernen wieder neu zu entscheiden und das hilft auch beim abnehmen.

In diesem Podcast erklärt Jochen leicht verständlich Achtsamkeit und wie wir diese im Alltag nutzen können um Stress zu verringern und mehr bei uns selbst zu sein. 

Vortrag von Jochen zu den Gesundheitstagen in Bad Kissingen

Hier erfährst du:

  • was genau Achtsamkeit eigentlich ist
  • wie du Achtsamkeit in der Meditation üben kannst (angeleitete Achtsamkeitsmeditation)
  • wie Achtsamkeit hilft Stress zu reduzieren
  • wie du durch Achtsamkeit lernst Kritik und dich selbst, liebevoll anzunehmen
  • Zusammenhänge von Stress und Überessen
  • wie Achtsamkeit hilft gesunde Essentscheidungen zu treffen
  • Studienergebnisse aus der Untersuchung zu Abnehmen durch Achtsamkeit in einer Klinik für Adipositas

Viel Freude damit!